Depois de alguns anos malhando na academia, a gente começa a conhecer de longe alguns tipos que não seguem orientação correta. Ou que não estão dando bola para orientação nenhuma.
Você já viu aqueles caras que se matam com 300 ou 500 abdominais? Ou aquelas garotas que parecem uma "miss espelho" (ficam sem comida, mas não ficam sem um espelho) ? Ou gente que faz os exercícios certinhos mas nunca derruba a balança? Outra coisa que agride o bom-senso: aqueles iniciantes com altas pretensões, que na segunda semana de academia já estão fazendo um grande estardalhaço. Urram ao levantar os pesos, batem ferro com ferro com truculência, trapaceiam consigo mesmos usando truques para erguer mais peso do que podem, etc, etc.
Bem, a verdade é que tem erros para todos os gostos. Alguns não têm conserto, mas em muitos casos, é só uma questão de orientação e dedicação. Sei que eu também devo fazer coisas erradas e sei que sou um pouco resistente a certas recomendações... reconheço...
Mas há muito tempo aprendi que não se perde barriga fazendo apenas exercício localizado, não se perde peso ingerindo mais calorias do que consome, não se ganha massa muscular comendo muita proteína e malhando pouco... São mitos que, por desinformação ou por comodismo, continuam na cabeça de muita gente.
Li um artigo muito bom sobre isso, redigido a partir de um bate-papo com o professor Turíbio Leite de Barros, uma das mais respeitadas autoridades brasileiras nesse assunto. Ele derruba esses mitos e indica as poucas e verdadeiras receitas para entrar em boa forma. Clique no título acima para ler a matéria.
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